Cómo manejar un berrinche sin gritar y sin perder el control
- OV
- 4 abr
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 7 abr
Cuando tu hijo explota… y tú también
Hay momentos en la maternidad que parecen sacarte de ti.
Tu hijo grita, llora, se tira al piso…
y algo dentro de ti también se activa.
Intentas calmarlo, pero te desesperas.
Le hablas más fuerte… y él llora más fuerte.
Pierdes la paciencia.
Y después viene la culpa.
“No quería reaccionar así…”
El berrinche no es el problema
Aunque lo parezca, el berrinche no es el verdadero problema.
♦️ Es una expresión emocional.
Tu hijo todavía no sabe:
Regular lo que siente
Nombrar sus emociones
Manejar la frustración
Y entonces… explota.
Lo que sí importa… y esto es clave
El berrinche no define a tu hijo.
Pero tu reacción sí impacta profundamente en él.
No porque debas hacerlo perfecto,
sino porque tú eres su referencia emocional.
¿Por qué te cuesta tanto manejarlo?
Porque no solo estás reaccionando al berrinche.
Estás reaccionando a:
Tu cansancio
Tu historia de vida
Tu falta de manejo emocional en ese momento
Cuando tú estás desbordada… es imposible contener a alguien más.
El error más común
Intentar controlar al niño sin regularte tú primero.
Usas frases como:
“Cálmate ya”
“No es para tanto”
“Deja de llorar”
“Te voy a castigar”
“Me tienes harta”
O acciones como
Miradas de "Enojo" o amenaza
Ignorarlo
♦️ Eso no regula, eso desconecta.
Entonces, ¿qué sí funciona?
No se trata de técnicas mágicas, se trata de cómo estás tú.
Por eso, Te comparto 5 puntos clave:
1. Pausa (aunque sea unos segundos)
Antes de reaccionar, respira. Inhala 5 y exhala en 7
Ese momento cambia todo.
2. Regúlate tú primero
Tu hijo no necesita que lo controles. Necesita que tú estés estable.
3. Acompaña la emoción
Puedes decir:
♦️ “Veo que estás muy enojado”
♦️ “Esto te frustró mucho”
♦️ “Te acompaño en tu enojo hasta que te sientas mejor”
Nombrar calma.
4. Sostén el límite
Acompañar no es permitir todo.
Puedes ser firme y amorosa al mismo tiempo.
5. No lo tomes personal
No es contra ti.
Es su emoción desbordada.
Esto no se logra de un día a otro
Porque no es solo sobre el berrinche.
Es sobre:
Cómo te regulas
Cómo reaccionas
Cómo aprendiste a manejar emociones
Da el giro… construye algo diferente
No en controlar mejor a tu hijo.
Sino en comprenderte mejor tú.
♦️ Cuando una madre cambia su forma de responder, cambia la experiencia emocional del niño.
Si esto te pasa… es decir, que sabes lo que deberías hacer…
pero en el momento no puedes…
No es falta de información.
Es falta de proceso.
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• Regular tus emociones en momentos difíciles
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No se trata de evitar los berrinches.
Se trata de saber acompañarlos.
Y eso… también se aprende.
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